Публікації

Тренування ікр любителі фітнесу часто просто навіть не вносять у свій план занять, але й цим м'язам потрібно регулярно приділяти увагу. Пропонуємо почати не з цілого комплексу вправ, а хоча б з однієї, на яку ви потратите не більше як пів хвилини. Проте і її виконати не так просто, як здається на перший погляд.

На кухні, хоч і не щоразу, але все ж без часнику не обійтися. І якщо у вас раптом не виявилося під рукою часникодавки або ж ви нею не любите користуватися, ми навчимо вас, як натерти часник на тертці так, щоб її потім не довелося відчищати.