Досягай

Кругове тренування з медболом: комплекс вправ для схуднення
20 жов
14:10
Тренувальний м'яч є хорошою альтернативою звичним навантажувачам. Він може замінити нам бодібар чи навіть гантелі. Розповідаємо, як займатися вдома з медболом, який допоможе зробити комплекс вправ на будь-яку групу м'язів ефективніше.
Так прес не накачати: дві головні помилки при скручуванні
8 жов
20:48
Хай там що, але найпопулярнішим способом накачати кубики на животі й досі є скручування. Однак ця вправа не така проста, як може видатися на перший погляд. Якщо виконувати її неправильно, бажаного результату ви так і не дочекаєтеся.