Досягай

Ідеальний прес хочуть як чоловіки, так й жінки. І більшість все ще переконана, що кубики з'являються лише від підйомів корпусу та скручування. Давно уже варто перестати у це вірити і пора урізноманітнити свої тренування на м'язи живота.

Біль в спині – один з найдокучливіших. Серед причин може бути й надмірний прогин в попереку. Читайте далі, як з цим боротися у домашніх умовах.