Достигай

Круговая тренировка с медбол: комплекс упражнений для похудения
20 окт
14:10
Тренировочный мяч является хорошей альтернативой привычным утяжелителям. Он может заменить нам бодибар или даже гантели. Рассказываем, как заниматься дома с медболом, который поможет сделать комплекс упражнений на любую группу мышц эффективнее.
Так пресса не накачать: две главные ошибки при скручивании
8 окт
20:48
Что ни говори, но самым популярным способом накачать кубики на животе до сих пор являются скручивания. Однако это упражнение не такое простое, как может показаться на первый взгляд. Если выполнять его неправильно, желаемого результата вы так и не дождетесь.