Яку їжу взяти з собою в подорож: круті поради від дієтологині

Краще заздалегідь продумати раціон. Які продукти варто брати в подорож, розповіла дієтологиня Тетяна Лакуста.

Важливо Знай своїх: Олександр Педан довів, що макарони з м'яких сортів пшениці не гірші, ніж з твердих

Що взяти з собою в поїздку ⠀

Перше, що потрібно взяти з собою, – кілька холодагентів і термосумку. Це дозволить їжі залишатися охолодженою протягом кількох годин і не зіпсуватися в дорозі.

• У тривалу поїздку потрібно брати їжу для ситості. Це дозволить втамувати голод і не їсти весь час. Це білково-жирові продукти. Наприклад, бутерброд з м'ясом/фетою/твердим сиром/хумусом/паштетом чи яйце, смажене в хлібі. Вибирайте на свій розсуд.
• Клітковина дасть наповненість. Це можуть бути: банан, яблуко, смородина, черешня, дрібні помідори Черрі, огірок, зелень. ⠀
  Вода. Пам'ятайте, що це має бути саме вода, а не соки, газована вода та ін. Особливо це стосується дітей.

Не забувайте про порції їжі / Фото Pixabay

Корисно Сидячий спосіб життя та постава: відео, як позбутися сутулості

• У дорогу також підійдуть: горіхи, вуглеводно-протеїнові батончики, сир, кукурудза, відварена молода картопля. За словами дієтологині, це наситить з користю.

Знову й гадки не маєте, що ж сьогодні приготувати? Макарони – завжди чудова ідея, адже існує тисячі рецептів. Тож потіште себе та своїх рідних продукцією від бренду "Тая".

• Десерти також можна брати з собою. Але пам'ятайте, що вживати їх слід після основної їжі, а не замість неї.