Як підтягнути внутрішню поверхню стегна: круте відео від майстрині спорту

30 серпня 2021, 22:34

Джерело:

Внутрішня частина стегна – проблема дуже багатьох дівчат і жінок. Однак все можна виправити.

Для того щоб прийти в форму, знадобляться правильні вправи. Їх показала майстриня спорту України з бодибілдингу, віцечемпіонка України IFBB 2019 Катерина Кононова.

Цікаво Скільки макаронів з'їдають українці і як обрати якісний продукт

Як підкачати внутрішню частину стегна

За словами Катерини Кононової, слід виконувати інтервальний комплекс.

У нього входить 8 вправ. Кожну з них потрібно виконувати у 2 підходи: 40 секунд працюємо, 20 – відпочиваємо.

Спагеті зі шпинатом та вершками, макарони по-флотськи, а, може, просто спіральки з сезонними овочами чи сиром? Ми не знаємо, чим ви доповнюєте макарони. Але впевнені, що продукцію бренду "Тая" оцінить кожен!

1. Приставний крок;
2. Присідання з киснем;
3. Сумо з протяжкою;
4. Стрибки хрест на хрест;

Читайте Харчуйтеся смачно: як приготувати неймовірний салат з авокадо і грибами

Вправи допоможуть бути в ідеальній формі / Фото pinterest

5. Присід захлест;
6. Присід з підйомом на носки;
7. Зведення лежачи хрест на хрест;
8. Діамант.

Як виконувати вправи: дивіться відео