Нутриціологиня Надія Пахірко розповіла, як приготувати здорові бутерброди з яйцем і тунцем, які мають ідеальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Тому вони не зашкодять й тим, хто дотримується дієти.

І ще Форма має значення: як обрати для страви правильний вид макаронів

Бутерброд з тунцем та яйцем пашот

Інгредієнти:

  • Хліб з цільнозернового борошна – 50 грамів;
  • Тунець – 120 грамів;
  • Яйце – 2 штуки;
  • М'який сир 2% – 100 грамів;
  • Сіль, перець – на ваш смак.

Спосіб приготування:

  1. Хліб підсушіть у тостері або на сухій сковорідці.
  2. Консервований тунець змішайте з сиром, посоліть, поперчіть та намажте на хліб.
  3. Зваріть яйця пашот та викладіть по одному на кожен бутерброд.

Смачного!

Читайте також Що приготувати на вихідних: швидкий рецепт вишуканої яловичини у кисло-солодкому соусі