Чому вага повертається після будь-якої дієти: 2 пункти, які має знати кожен / Pixabay
У прагненні схуднути багато хто вибирає найпростіший шлях – дієти. На сьогодні їх десятки, але кожна ґрунтується на певних обмеженнях.
Це призводить до зривів і набору ваги. Чому дієти неефективні – розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.
Важливо Скільки макаронів з'їдають українці і як обрати якісний продукт
Чому дієти неефективні
Будь-яка дієта веде до зривів і повторного набору ваги. Все життя не вийде себе обмежити з двох причин
1. Потрібна залізна сила волі
Ресурси людини обмежені, а сила волі вимагає постійної зарядки. Якщо ви весь час себе обмежуєте, рано чи пізно ресурс закінчиться. У такому випадку людина все кидає і починає їсти все, що потрапить під руку. Такі зриви призводять до набору ваги.
Всі дієти призводять до зривів / Фото Pixabay
Корисно Які продукти врятують при низькому тиску: корисний перелік
2. Недолік поживних вітамінів і мінералів
Повністю виключаючи одні продукти, організм починає неправильно засвоювати інші. Для зниження ваги необхідно збалансоване харчування і відсутність переїдання
Текст публікації Олени Кален:
Розповім, чому я вважаю дієти неефективними.
Будь-яка дієта веде до зривів і повторного набору ваги. Все життя не вийде себе обмежити з двох причин:
Потрібна залізна сила волі.
Сила волі – це обмежений ресурс, який потребує постійного поповнення – зарядки. При жорстких і постійних обмеженнях обов'язково настає момент, коли ресурс закінчується, сила волі виснажується, і хочеться все кинути і їсти як раніше.
Недолік поживних вітамінів і мінералів.
Повністю виключаючи одні продукти, організм починає неправильно засвоювати інші. Для зниження ваги необхідно збалансоване харчування і відсутність переїдання.
Секретної дієти не існує.
Повʼязані теми:
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter