Почему вес возвращается после любой диеты: 2 пункта, которые должен знать каждый / Pixabay
В стремлении похудеть многие выбирают самый простой путь – диеты. На сегодняшний день их десятки, но каждая подразумевает определенные ограничения.
Это приводит к срывам и набору веса. Почему диеты неэффективны – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Важно Сколько макарон съедают украинцы и как выбрать качественный продукт
Почему диеты неэффективны
Любая диета ведет к срывам и повторному набору веса. Всю жизнь не получится себя ограничить по двум причинам
1. Нужна железная сила воли
Ресурсы человека ограничены, а сила воли требует постоянной зарядки. Если вы все время себя ограничиваете, рано или поздно ресурс закончится. В таком случае человек все бросает и начинает есть все, что попадет под руку. Такие срывы приводят к набору веса.
Все диеты ведут к срывам / Фото Pixabay
Полезно Какие продукты спасут при низком давлении: полезный список
2. Недостаток питательных витаминов и минералов
Полностью исключая одни продукты, организм начинает неправильно усваивать другие. Для снижения веса необходимо сбалансированное питание и отсутствие перееданий
Текст публикации Елены Кален:
Расскажу, почему я считаю диеты неэффективными.
Любая диета ведет к срывам и повторному набору веса. Всю жизнь не получится себя ограничить по двум причинам:
Нужна железная сила воли.
Сила воли это ограниченный ресурс, который требует постоянного пополнения — зарядки. При жестких и постоянных ограничениях обязательно наступает момент, когда ресурс заканчивается, сила воли истощается, и хочется все бросить и есть как прежде.
Недостаток питательных витаминов и минералов.
Полностью исключая одни продукты, организм начинает неправильно усваивать другие. Для снижения веса необходимо сбалансированное питание и отсутствие перееданий.
Секретной диеты не существует.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter