Чому не можна голодувати для зниження ваги: аргументи, які варто врахувати / Pixabay
Кожен, хто прагне схуднути, мріє побачити результат якомога швидше. Для цього дівчата вдаються до різних методів: голодують, купують різні "диво-препарати" та масажери.
Однак всім відомо, що насправді все це не допоможе. Чому не можна голодувати задля схуднення – розповіла дієтологиня Юлія Робулець.
Цікаво Знай своїх: Олександр Педан довів, що макарони з м'яких сортів пшениці не гірші, ніж з твердих
До чого призведе голодування
За словами дієтологині, люди, які хочуть швидко схуднути, часто починають голодувати, вважаючи це найкращим методом. Деякі ще купують чаї для схуднення, різні нібито дієві препарати, диво-масажери та ін.
Якби можна було всі заняття замінити хоча б на усвідомлення простої фрази: "Чудес не буває. Ваша вага – це всього лише різниця між отриманими та витраченими калоріями". Тут хіба що важливо додати: дотримуйте баланс в цій різниці. Голодувати не можна!
Не можна різко зменшувати кількість калорій / Фото Pixabay
Важливо Обережно: 12 продуктів, через які у вас целюліт
Ефект йо-йо
Дієтологиня пояснила, що якщо людина сильно знижує добову кількість калорій, в її організмі "відбувається ефект йо-йо" – вага швидко зменшується, але потім так само стрімко починає рости.
Голодна дієта закінчується завжди однаково: харчовим зривом. По-перше, тому що неможливо різко і назавжди сісти на 500-700 (і навіть 1200) калорій на день, по-друге, цьому сприятиме депресія, яка розвиватиметься через втрату поживних речовин
Правильне харчування – запорука здоров'я / Фото Pixabay
Повʼязані теми:
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter