Почему нельзя голодать для снижения веса: аргументы, которые следует учесть / Pixabay
Каждый, кто хочет похудеть, мечтает увидеть результат как можно скорее. Для этого девушки прибегают к различным методам: голодают, покупают различные "чудо-препараты" и массажеры.
Однако всем известно, что на самом деле все это не поможет. Почему нельзя голодать ради похудения – рассказала диетолог Юлия Робулец.
Интересно Знай своих: Педан доказал, что макароны из мягких сортов пшеницы не хуже, чем из твердых
К чему приведет голодание
По словам диетолога, люди, которые хотят быстро похудеть, часто начинают голодать, считая это лучшим способом. Некоторые еще покупают чаи для похудения, различные якобы действенные препараты, чудо-массажеры и др.
Если бы можно было все занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: "Чудес не бывает. Ваш вес – это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями". Здесь разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице. Голодать нельзя!
Нельзя резко уменьшать количество калорий / Фото Pixabay
Важно Осторожно: 12 продуктов, из-за которых у вас целлюлит
Эффект йо-йо
Диетолог объяснила, что если человек сильно снижает суточное количество калорий, в его организме "происходит эффект йо-йо" – вес быстро уменьшается, но потом так же стремительно начинает расти.
Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500 – 700 (и даже 1200) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающая на фоне потери питательных веществ депрессия
Правильное питание – залог здоровья / Фото Pixabay
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter