Три фаворити літа – "Мохіто", полуничний та апельсиновий коктейлі. Рецептами поділилася українська фітнес-блогерка Валерія Чепішко.

Цікаво Як виглядає збалансований раціон: приклад меню на день

3 рецепти літніх лимонадів

"Мохіто":

  • Лимон – 1 штука.
  • Лайм – 2 штуки.
  • М'ята – жменя.
  • Sprite – 400 мілілітрів.

Для приготування м'яту відправляємо в блендер з невеликою кількістю Sprite. Додаємо сік лимона та лайма, перемішуємо й проціджуємо все через сито. Додаємо лід, м'яту, скибочки лайма, лимону та заливаємо Sprite. Лимонад готовий.

Лимонади подарують свіжість в жарку пору / Фото Pixabay

Апельсиновий лимонад:

  • Апельсин – 2 штуки.
  • Лимон – ½ штуки.
  • М'ята – жменя.
  • Вода – 100 мілілітрів.
  • Цукор – 50 грамів.
  • Газована вода – 200 мілілітрів.

Апельсиновий лимонад вгамує спеку / Фото Pixabay

Читайте Як досягти результату в схудненні: 2 пункти, які здатні змінити життя

Для приготування воду з цукром з'єднуємо в сотейнику й тримаємо до розчинення цукру. Доводимо до кипіння і варимо ще 2 – 3 хвилини. Охолоджуємо, додаємо сік апельсина та лимона, перемішуємо й проціджуємо через сито. Додаємо лід, скибочки апельсина, лимона, м'яту і заливаємо газованою водою. Лимонад можна подавати до столу.

Полуничний лимонад:

  • Полуниця – 150 грамів.
  • Лимонний сік – 1 столова ложка.
  • Вода – 100 мілілітрів.
  • Цукор – 50 грамів.
  • Газована вода – 200 мілілітрів.

Полуницю збиваємо блендером до стану пюре. Воду з цукром з'єднуємо в сотейнику і тримаємо до розчинення. Доводимо до кипіння, варимо 2 – 3 хвилини. Охолоджуємо суміш, додаємо полуничне пюре, лимонний сік. Перемішуємо, додаємо лід і заливаємо газованою водою. Лимонад можна вживати.

Як приготувати лимонади вдома: дивіться відео