Якщо бракує завзяття: де знайти мотивацію, щоб схуднути

Для того щоб цього не сталося, слід запастися силами та знайти мотивацію. Як це зробити – розповіла фітнес-тренерка Аніта Луценко в проєкті Wowbody slim.

Цікаво Знай своїх: Олександр Педан довів, що макарони з м'яких сортів пшениці не гірші, ніж з твердих

Іноді навіть "вічні запальнички" вимагають дозаправки. Якщо мало-мало вогню, де взяти внутрішні сили та як не зупинятися на досягнутому?
– зазначила Луценко.

Як знайти мотивацію

• Розбий велику мету на маленькі – це дозволить частіше бачити результати та надихатися.
• Хвали себе за будь-які досягнення та перемоги, навіть якщо вони незначні.

Простояла в планці на 15 секунд довше, ніж учора? Гордість! Замість 2 цукерок з'їла 1? Молодець же!
– наголосила тренерка.

Спагеті зі шпинатом та вершками, макарони по-флотськи, а, може, просто спіральки з сезонними овочами чи сиром? Ми не знаємо, чим ви доповнюєте макарони. Але впевнені, що продукцію бренду "Тая" оцінить кожен!

• Змагайся з собою. Потрібно порівнювати себе не з іншими, а з тієї, якою ти була вчора, адже сьогодні ти знаєш і вмієш більше.

Для того щоб досягти результату, потрібна правильна мотивація / Фото Pixabay

Читайте Здорове харчування: як має виглядати ваш продуктовий кошик

• Будь ближче до тих, хто тебе мотивує та надихає. З однодумцями значно простіше домогтися результату і досягти мети.
• Твоя мета завжди має бути перед очима. Стікер на робочому столі, заставка на телефоні, записка на холодильнику і твій мозок включатиметься в роботу.
• Вводь нові корисні звички. Зарядка вранці, прогулянка ввечері, сходи замість ліфта та ін.