Твої ноги будуть трястися: відео потужного тренування для дівчат

Комплекс складається з 6 вправ, які можна виконувати як у тренажерному залі, так і вдома. Відео показала фітнес-блогерка Тетяна Федорищева.

Важливо Знай своїх: Олександр Педан довів, що макарони з м'яких сортів пшениці не гірші, ніж з твердих

Які вправи потрібно виконувати

Зверніть увагу! Для тренування знадобиться спортивний одяг, зручне взуття, фітнес-килимок.

• Присідання з підйомом на носки – 4 рази по 30 секунд.
• Вистрибування з колін – 4 рази по 30 секунд.

Спагеті зі шпинатом та вершками, макарони по-флотськи, а, може, просто спіральки з сезонними овочами чи сиром? Ми не знаємо, чим ви доповнюєте макарони. Але впевнені, що продукцію бренду "Тая" оцінить кожен!

Виконувати вправи можна вдома, на вулиці або в тренажерному залі / Фото Pixabay

Цікаво Що їсти вранці при схудненні: продукти для енергії та стрункості

• Мах ногою з підйомом – 4 рази по 30 секунд.
• Бічний мах – 4 рази по 30 секунд.
• Бічна жабка з випрямленням – 4 рази по 30 секунд.
• Місток – жабка – 4 рази по 30 секунд.

Як правильно виконувати вправи: дивіться відео​