Зимова нудьга належить до сезонних афектних розладів, тобто до справжньої депресії за силою впливу трохи недотягує, але й приємного в ній мало. Тому Ідеї 24 підібрали для вас поради, як її уникнути.
Читайте також: Щоб життя налагодилося – перестаньте говорити всього одну фразу
Почніть пити каву
Згідно з дослідженням, якщо вживати до трьох чашок кави в день, то ризик захворіти на депресію знизиться на 15-20%. І хандрити з великою чашкою кави набагато приємніше, ніж без неї.
Фото pixabay
Купуйте теплі смішні речі
Коли навколо вас сумні обличчя – зробіть своє життя яскравішим! Чим похмуріша погода, тим веселішим має стати гардероб.
Смішний теплий шарф зі скаженими цуциками, яскравий піджак з фігурними ґудзиками, пухнасті звірокапелюшки, божевільні светри.
Фото pinterest
Займіться спортом
Спорт робить нас щасливішими. І це не оптимістичне твердження, а біохімія тіла. Фізична активність запускає вироблення ендорфінів – гормонів щастя. Вони не тільки допомагають відчувати себе бадьоріше, але і володіють знеболювальним ефектом.
Фото pinterest
Дозвольте собі впасти в сплячку
Коли сили залишили, нічого не хочеться і відсутнє натхнення – час дозволити собі побайдикувати! Багато психологів запевняють, що в періоди емоційного виснаження сон – найдієвіший лікар.
Фото pixabay
Аромати ефірних олій – потужна штука
Дослідження показують, що вони можуть покращувати якість сну, підіймати настрій і навіть допомагати в боротьбі з депресією.
Фото pinterest
Заведіть домашнього улюбленця
Справлятися з нудьгою легше, якщо ви в приємній компанії. Особливо коли це хтось теплий і пухнастий.
Фото pixabay
Змініть імідж
Коли ви подобаєтеся собі в дзеркалі, холод уже не так дратує. Щоб менше звертати уваги на мерзенну погоду, займіться власним стилем. Чим яскравішим буде ваш образ, тим з більшим задоволенням ви станете виходити в ньому з дому.
Фото pinterest
Влаштуйте день пригод
Якщо ж понад усе вас пригнічує буденність, то прийшов час дня пригод! Варіантів безліч: взяти квиток у сусіднє, але незнайоме місто, і весь день його досліджувати. Головна умова – кардинально змінити навколишнє середовище.
Фото pixabay
Відчуйте себе сомельє та дегустатором в одній особі
Напиватися від суму – погана ідея. А ось власноруч створити ароматний напій та випити келих у вихідний день – дуже гарний спосіб зігрітися та підійняти собі настрій.
Фото pinterest
Влаштуйте вечерю
Коли вдома пахне шарлоткою або запеченим гарбузом, сумувати хочеться менше. Балуйте себе улюбленими стравами, спробуйте приготувати те, чого ще не робили.
Фото pixabay
