Зимняя хандра принадлежит к сезонным аффективным расстройствам, то есть к настоящей депрессии по силе воздействия немного недотягивает, но и приятного в ней мало. Поэтому Идеи 24 подобрали для вас советы, как ее избежать.

Читайте также: Чтобы жизнь наладилась – перестаньте говорить всего одну фразу

Начните пить кофе

Согласно исследованию, если употреблять до трех чашек кофе в день, то риск заболеть депрессией снизится на 15-20%. И хандрить с большой чашкой кофе гораздо приятнее, чем без нее.


Фото pixabay

Покупайте теплые смешные вещи

Когда вокруг вас грустные лица – сделайте свою жизнь ярче! Чем мрачнее погода, тем веселее должен стать гардероб.

Смешной теплый шарф с бешеными щенками, яркий пиджак с фигурными пуговицами, шарфы или шапки в виде зверей, сумасшедшие свитера.


Фото pinterest

Займитесь спортом

Спорт делает нас счастливее. И это не оптимистичное утверждение, а биохимия тела. Физическая активность запускает выработку эндорфинов – гормонов счастья. Они не только помогают чувствовать себя бодрее, но и обладают обезболивающим эффектом.


Фото pinterest

Позвольте себе упасть в спячку

Когда силы оставили, ничего не хочется и отсутствует вдохновение – время позволить себе побездельничать! Многие психологи уверяют, что в периоды эмоционального истощения сон – самый врач.


Фото pixabay

Ароматы эфирных масел – мощная штука

Исследования показывают, что они могут улучшать качество сна, поднимать настроение и даже помогать в борьбе с депрессией.


Фото pinterest

Заведите домашнего любимца

Справляться со скукой легче, если вы в приятной компании. Особенно когда это кто-то теплый и пушистый.


Фото pixabay

Измените имидж

Когда вы нравитесь себе в зеркале, холод уже не так раздражает. Чтобы меньше обращать внимания на мерзкую погоду, займитесь собственным стилем. Чем ярче будет ваш образ, тем с большим удовольствием вы будете выходить в нем из дома.


Фото pinterest

Устройте день приключений

Если же больше всего вас угнетает обыденность, то пришло время приключений! Вариантов множество: взять билет в соседний, но незнакомый город, и весь день его исследовать. Главное условие – кардинально изменить окружающую среду.


Фото pixabay

Почувствуйте себя сомелье и дегустатором в одном лице

Напиваться от печали – плохая идея. А вот собственноручно создать ароматный напиток и выпить бокал в выходной день – очень хороший способ согреться и поднять себе настроение.


Фото pinterest

Устройте ужин

Когда дома пахнет шарлоткой или запеченной тыквой, грустить хочется меньше. Балуйте себя любимыми блюдами, попробуйте приготовить то, чего еще не делали.


Фото pixabay