Зимняя хандра принадлежит к сезонным аффективным расстройствам, то есть к настоящей депрессии по силе воздействия немного недотягивает, но и приятного в ней мало. Поэтому Идеи 24 подобрали для вас советы, как ее избежать.

Читайте также: Чтобы жизнь наладилась – перестаньте говорить всего одну фразу

Начните пить кофе

Согласно исследованию, если употреблять до трех чашек кофе в день, то риск заболеть депрессией снизится на 15-20%. И хандрить с большой чашкой кофе гораздо приятнее, чем без нее.

Кава
Фото pixabay

Покупайте теплые смешные вещи

Когда вокруг вас грустные лица – сделайте свою жизнь ярче! Чем мрачнее погода, тем веселее должен стать гардероб.

Смешной теплый шарф с бешеными щенками, яркий пиджак с фигурными пуговицами, шарфы или шапки в виде зверей, сумасшедшие свитера.

Смішні речі
Фото pinterest

Займитесь спортом

Спорт делает нас счастливее. И это не оптимистичное утверждение, а биохимия тела. Физическая активность запускает выработку эндорфинов – гормонов счастья. Они не только помогают чувствовать себя бодрее, но и обладают обезболивающим эффектом.

Спорт
Фото pinterest

Позвольте себе упасть в спячку

Когда силы оставили, ничего не хочется и отсутствует вдохновение – время позволить себе побездельничать! Многие психологи уверяют, что в периоды эмоционального истощения сон – самый врач.

Відпочинь
Фото pixabay

Ароматы эфирных масел – мощная штука

Исследования показывают, что они могут улучшать качество сна, поднимать настроение и даже помогать в борьбе с депрессией.

Арома масла
Фото pinterest

Заведите домашнего любимца

Справляться со скукой легче, если вы в приятной компании. Особенно когда это кто-то теплый и пушистый.

Кіт
Фото pixabay

Измените имидж

Когда вы нравитесь себе в зеркале, холод уже не так раздражает. Чтобы меньше обращать внимания на мерзкую погоду, займитесь собственным стилем. Чем ярче будет ваш образ, тем с большим удовольствием вы будете выходить в нем из дома.

Імідж
Фото pinterest

Устройте день приключений

Если же больше всего вас угнетает обыденность, то пришло время приключений! Вариантов множество: взять билет в соседний, но незнакомый город, и весь день его исследовать. Главное условие – кардинально изменить окружающую среду.

День пригод
Фото pixabay

Почувствуйте себя сомелье и дегустатором в одном лице

Напиваться от печали – плохая идея. А вот собственноручно создать ароматный напиток и выпить бокал в выходной день – очень хороший способ согреться и поднять себе настроение.

Дегустатор
Фото pinterest

Устройте ужин

Когда дома пахнет шарлоткой или запеченной тыквой, грустить хочется меньше. Балуйте себя любимыми блюдами, попробуйте приготовить то, чего еще не делали.

Вечеря
Фото pixabay