Шоколадний кекс за 5 хвилин: рецепт дієтичного десерту нашвидкуруч

Смачна їжа – це одне з найдоступніших задоволень у житті людини. І відмовлятися від нього нерозумно. Тому нутриціологиня Надія Пахірко переконана, аби ефективно спалювати зайві кілограми, зовсім необов'язково переходити на несолоне, несолодке й знежирене харчування. Головне – правильно готувати улюблені страви, з якими схуднення буде у задоволення.

І ще Смачні десерти з найкращих українських макаронів: що приготувати для всієї родини

На цей раз Надія розповіла, як приготувати дієтичний кекс, який відмінно підійде для повноцінного сніданку.

Шоколадний кекс: дієтичний рецепт

Інгредієнти:

• Геркулес довгого варіння – 40 грамів;
• Яйце – 1 штука;
• Сир 2% – 40 грамів;
• Груша – 40 грамів;
• Какао – 5 грамів;
• Розпушувач – 5 грамів;
• Замінник цукру – на ваш смак.

Спосіб приготування:

1. Геркулес подрібніть у блендері, але не занадто дрібно та перемішайте усі компоненти.
2. Перекладіть масу у горня або силіконову форму (залежно від способу приготування).
3. Готувати можна як у мікрохвильовці, так й у духовці (у мікрохвильову піч поставте горня з масою на 2 – 3 хвилини при високій потужності, а в духовці запікайте у силіконовій формі до готовності).

Смачного!

Читайте також Десерт вихідного дня: приготуйте вдома дієтичний сирний пиріг з бананами

Шоколадний кекс нашвидкуруч / Фото instagram

Текст публікації Надії Пахірко:

Смачна їжа – це одне з найбільш доступних задоволень в житті людини. І відмовлятися від нього нерозумно. Смачно поїсти люблять усі! Перейти на несолоне, несолодке, знежирене харчування можуть одиниці. А отримати фігуру мрії та поліпшити своє здоров'я хочуть всі.

Я впевнено кажу вам, що збалансоване харчування – це неймовірно смачно! Має тільки два побічних ефекти – струнке тіло і добре самопочуття. Тому що зривів не буде. Їж смачно і худни! Що може бути краще!

Переконайтеся в це самі! Спробуйте приготувати сніданок з мого авторського меню. Таким кексом можна повноцінно поснідати.

Шоколадний кекс

КБЖУ на 100 гр: 167/11/5/21

Інгредієнти:

Геркулес довгого варіння - 40 гр
Яйце - 1 шт.
Сир 2% - 40 гр
Груша - 40 гр
Какао - 5 гр
Розпушувач - 5 гр
Замінник цукру - за смаком

Готуємо:

Геркулес подрібнити в блендері, але не занадто дрібно.
Перемішати всі компоненти.
Перекласти в кухоль або силіконову форму.
На високій потужності поставити в мікрохвильовку.
Готувати 2-3 хвилини.
У духовці теж вийде, тоді використовуйте силіконову форму і збільшуємо час готування.