Тест на рівновагу: тренер показав просту вправу, яку виконати зможе не кожен

2 грудня 2021, 12:30
Читать новость на русском

Важливим показником активності наших нервової та м'язової систем є почуття рівноваги та хороша координація. Тож саме час перевірити й свій організм.

Тренер Кирило Торос кинув виклик, у якому запропонував пройти тест на координацію. Звучить легко, погодьтеся. Проте ось вам спойлер: це не так просто, як видається на перший погляд.

І ще Виклик дня: спортсмен показав 30-секундну вправу на ікри, яка під силу не кожному

Важливо! Перед виконанням вправи потрібно розім'яти м'язи, аби уникнути травмувань. Робіть усі рухи обережно!

Як пройти тест на координацію

  1. Станьте у планку (на витягнуті руки).
  2. Підіймайте ліву руку одночасно з правою ногою і, а тоді – праву руку та ліву ногу.

Здавалося б, труднощів не мало б бути. Але усе полягає у тому, аби виконати рухи без розгойдування корпусу та не підіймаючи таз вгору.

Успіхів!

Читайте також 5 кроків до ідеальних віджимань: тренер показав на відео спрощені вправи

Текст публікацій Кирила Тороса:

Нове випробування для вас.

На перший погляд, досить проста вправа, яка не має викликати ніяких труднощів. Але варто почати і починаються веселощі. Спробуйте виконати вправу, не розгойдуючи корпус і не піднімаючи таз вгору.