Врут ли счетчики сожженных калорий на тренажерах: что об этом говорит наука

Беговые дорожки, велотренажеры, "умные" часы, фитнесс-браслеты и даже смартфоны: нас просто окружают счетчики калорий. Мы со всех сторон можем получить информацию о своих успехах на пути к похудению. Но можно ли полагаться на эти результаты?

И еще Круговая тренировка с медбол: комплекс упражнений для похудения

Так, согласно исследованию клиники спортивной медицины в Сан-Франциско, тренажеры сильно завышают сожженные калории. Участники эксперимента занимались на различных кардиотренажерах, а ученые отслеживали их дыхательные паттерны с помощью специальных масок и измеряли уровень VO2max – максимальное количество потребляемого кислорода.

Посчитав эти данные, учитывая рост, вес, возраст и процент жира в организме, исследователи выяснили, сколько калорий потратили спортсмены и сравнили эти показатели с цифрами на тренажерах.

Как оказалось, счетчики завышали количество сожженных калорий в среднем на 19%.

• Велотренажер – на 7% завышают реальные показатели;
• Тренажер лестницы – на 12%;
• Беговая дорожка – на 13%;
• Эллиптический тренажер – имеют погрешность в 42%.

Читайте также 4 способа накачать стальные руки без штанги, гантелей и тренажеров: видео с упражнениями

Текст публикации спортклуба Smidyuk Academy:

Можно ли доверять счетчикам калорий на тренажерах?

Согласно исследованию клиники спортивной медицины в Сан-Франциско, тренажеры сильно завышают сожженные калории. Участники эксперимента занимались на различных кардиотренажерах, а ученые отслеживали их дыхательные паттерны с помощью специальных масок и измеряли уровень VO2max – максимальное количество потребляемого кислорода.

Посчитав эти данные + рост, вес, возраст и % жира в организме, ученые выяснили, сколько калорий израсходовали испытуемые и сравнили эти показатели с цифрами на тренажерах. Как оказалось, счетчики завышали количество сожженных калорий в среднем на 19%.

Велотренажер - 7%
Тренажер лестница - 12%
Беговая дорожка - 13%
Эллиптический тренажер - 42%