Конечно, на входе в зал обычно висят напечатанные и взятые в рамку правила поведения и техники безопасности, которые обязательно следует соблюдать. Но, как это часто бывает, к любым описанным наставлениям прилагаются несколько негласных пунктов. При этом они не менее важны, ведь проверены уже и опытом, и временем. Берите все ниже сказанное на вооружение, чтобы не опозориться во время тренировок.
И еще Когда и как увеличивать рабочий вес в тренажерном зале: шпаргалка для новичков
Не отвлекайте других
Лучше даже не начинать разговор с кем-то, кто уже занимается на тренажере. Не говоря уже о том, чтобы мешать физически.
Не занимайтесь перед стойкой с инвентарем
Если вы подошли к стойке с гантелями или гирями, выберите свой рабочий вес и отступите несколько шагов в сторону. Выполняйте упражнения так, чтобы другие посетители смогли беспрепятственно взять и себе нужный инвентарь.
Не загораживайте доступ к инвентарю / Фото unsplash
Убирайте за собой инвентарь
Проявляйте уважение к другим спортсменам и не заставляйте их искать диски или гантели по всему спортзалу.
Не пользуйтесь телефоном во время тренировок
Смартфон знатно отвлекает от занятий, а работа над телом мечты требует концентрации и полной самоотдачи. Кроме этого, если вы занимаетесь с тренером, то проверять мессенджеры и разговаривать по телефону и совсем пренебрежительно.
К этому пункту можно отнести и селфи. Ведь загораживать зеркала тоже считается дурным тоном в фитнесс-клубе. Раз вы уже здесь – занимайтесь!
Не лезьте со своими советами
Спортивная статистика показывает, что люди, не навязывающие соседям по залу свои мысли, реже болеют, имеют большую продолжительность и качество жизни и менее подвержены травмам и несчастным случаям. Исправление чужих ошибок – дело тренера.
Читайте также Врут ли счетчики сожженных калорий на тренажерах: что об этом говорит наука
Не создавайте очередь / Фото unsplash
Не переусердствуйте с дезодорантами и духами
Понятно, что никто не хочет, чтобы от него дурно пахло. Тем более что это тот случай, когда потоотделение усилено. Но использовать средства, у которых стойкие ароматы – плохая идея. Кроме того, что это негативно влияет на самочувствие остальных спортсменов, это еще и может вызвать у отдельных людей аллергию.
Пользуйтесь полотенцем
Полотенце пригодится не только в душе после тренировки, но и непосредственно во время самого занятия. Почти на всех тренажерах остается след от пота. И, разумеется, никто не желает заниматься на мокром. Всегда протирайте после себя.