Идеи 24 сделали для вас подборку продуктов, которые нужно употреблять в определенное время. Если вы не будете придерживаться определенных правил, то, вероятно, очень навредите своему здоровью.

Читайте также: Как превратить еду в искусство: фотопримеры гениальной подачи блюд

Бананы

Наверное, каждый считает банан полезным фруктом, который можно употреблять на завтрак. Однако, бананы содержат большое количество сахара, что негативно сказывается на организме. Через несколько часов после завтрака вы почувствуете не просто голод, но и усталость. Кроме этого, употребление бананов на голодный желудок может вызвать диарею. Лучше употребляйте этот продукт в другое время суток. Если вам хочется попробовать его утром, соедините с продуктами, которые содержат полезные жиры.

Фото freepik

Кофе

Наш организм утром и еще минимум дважды за день производит гормон стресса – кортизол. Этот гормон помогает организму "проснуться". Кофеин останавливает действие кортизола. Так, выпивая чашку кофе утром на голодный желудок вы прилагаете максимум усилий к тому, чтобы оставаться сонным и медлительным до обеда.

Фото bestcoffe

Рис

Вареный рис – достаточно калорийный продукт, который долго усваивается. Поэтому желательно его не употреблять вечером. Лучшее время для еды риса – обед. В это время человеческий метаболизм работает лучше, что способствует быстрому усвоению калорий.

Фото fayni-recepty

Интересно: Посуда, которую вы точно захотите иметь: 15 креативных фотоидей

Молоко

Мы с детства привыкли начинать утро со вкусного и ароматного теплого молока. Но такая привычка плохо влияет на организм взрослого человека. Стакан молока утром может вызвать изжогу и боль в желудке.

Фото infagro

Мясо

Мясо является прекрасным источником белка и витаминов группы В. Не пробуйте мясные блюда на завтрак и за 3 часа до сна. В таком случае вы получите от этого животного продукта максимум пользы.

Фото zdorovieinfo

Орехи

Орехи – отличный источник полезных жиров и калорий. Но не стоит употреблять их перед сном, поскольку процесс переваривания орехов достаточно сложный. Это, в свою очередь, может помешать быстрому засыпанию. Используйте орехи для приготовления завтрака или перекусывайте ими в течение дня. Это поможет укрепить здоровье, нормализовать уровень холестерина и улучшить состояние кожи и волос.

Фото lifehacker

Сыр

Выбирая в магазине сыр, покупайте продукт с низким содержанием жира. Не стоит сыр есть перед сном. Он тяжело переваривается, поэтому может вызвать дискомфорт и нарушить ваш сон. В идеале лучше сыр есть на завтрак. Так он повлияет на здоровье костей, а также на прочность ногтей и состояние волос.

Фото kinhtengaynay

Цитрусовый фреш

Считается, что пить на завтрак апельсиновый фреш – полезно. Это заблуждение, ведь цитрусовый сок или фреш увеличивает выработку кислоты. Это приводит к изжоге, різким болям, тяж ести в желудке, а также медленному усвоение питательных веществ. Стакан свежевыжатого фреша лучше выпейте через некоторое время после завтрака.

Фото telegraf