Вы и представить не можете, как это вкусно: запеченная овсянка с бананами и арахисовой пастой

Если вдруг вам надоела обычная овсяная каша на завтрак, самое время попытаться приготовить ее совсем по-новому. Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, как вкусно запечь хлопья. А главное, что можно выбирать любое дополнение: сделать осенью с яблоками, добавить какао, сделать начинку из творога или йогурта, добавить ягоды или совсем сделать несладкой. Так что айда экспериментировать на кухне вместе с Идеи 24!

И еще Блинный торт с кремом: низкокалорийный десерт, который не повредит фигуре

Запеченная овсянка с бананами и арахисовой пастой

Ингредиенты на 1 порцию:

• 40 граммов овсяных хлопьев;
• 100 миллилитров молока;
• 1/2 банана;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• специи/семена/орешки – по желанию.

Способ приготовления:

1. Хлопья, молоко и разрыхлитель смешайте в блендере и взбейте до однородной массы.
2. Переложите в форму для запекания и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
3. После запекания дайте остыть и добавьте банан и арахисовую пасту.

Приятного аппетита!

Читайте также: Нутовый омлет: рецепт оригинального варианта веганского завтрака

Текст публикации Альбины Комиссаровой:

Я не думала, что это может быть так вкусно. Запеченная овсянка с бананами и арахисовой пастой.

Скажу честно, одно время я переела овсянки и уже несколько лет не могла ее есть на завтрак. Но тут я открыла для себя новый рецепт и мир овсяных хлопьев снова вошел в мою жизнь. А главное, что можно выбирать любое дополнение: сделать осенней с яблоками, добавить какао, сделать начинку из творога или йогурта, добавить ягоды или совсем сделать несладкой. Жду ваших вариантов в сторону, отмечайте меня.

На 1 порцию:

40 г овсяных хлопьев, у меня было длинной варки, можно любые
100 мл молока, можно растительное, у меня обычное
1/2 банана
1 ч. л. разрыхлителя
специи/семена/орешки по желанию, у меня корица и ванильный экстракт.

Рецепт очень прост: все смешать в блендере, можно взять и погружной и запечь в форме 20 минут при 180 градусах. Если нет блендера, можно и без него, только хорошо все разомните вилкой, только сохранится структура хлопьев. Я украсила бананом и добавила арахисовое масло без сахара.