Как правило, многие "отсиживают" рабочее время и возвращаются домой в плохом настроении, уставшие и раздраженные.

Для того, чтобы этого избежать, Идеи 24 составили список 10 универсальных советов. Эти правила помогут вам полюбить свою работу, наслаждаться рабочим процессом и избежать нервного срыва.

Читайте также: 5 мифов о целях, которые мешают нам стать успешными

1. Физическая активность

Начинайте свой рабочий день с физической активности. Сделайте зарядку, прогуляйтесь на работу, займитесь спортом в зале и тому подобное. Если перед началом работы вы займетесь чем-то полезным, мозг "скорее проснется" и благодаря физическим нагрузкам у вас выделится гормон счастья.

Фото pinterest

2. Комфортная одежда

Перед тем, как отправиться на работу, выберите красивую одежду. Надевайте то, что вам нравится и что вам удобно. Особенно, если в компании нет определенного дресс-кода.

Фото freepik

3. Мотивация

Когда направляетесь на работу, настройте себя на позитив, "проговорите" в голове все возможности, которые имеете благодаря своей работе. Помечтайте о карьерном росте и достижениях, которые вас могут ждать позже.

Фото remote

4. Список

Для того, чтобы все успеть и рационально распорядиться своим временем, обязательно заранее пишите список дел. Не забудьте внести в список кофепития и обед.

Фото vplate

Интересно: Как "убить" время в пути: 10 полезных советов для каждого

5. Перерывы для отдыха

Имея список дел, вы будете понимать, когда лучше устроить себе отдых и перерыв на обед. Советуем делать несколько краткосрочных пауз в течение дня. Это поможет развеяться и улучшить самочувствие.

Фото rpl

6. Научитесь расслабляться

Это не значит, что вы полностью должны "забить" на работу. Просто даже при выполнении определенных задач, научитесь наслаждаться мелкими радостями. Например, по возможности слушайте приятную музыку, радуйте себя вкусностями, поиграйте антистрессовыми игрушками.

Фото supertoys

7. Рабочая атмосфера

На работе, как и дома, у вас должны быть удобная мебель, комфортное рабочее место, красивые элементы декора и практические гаджеты. Именно поэтому вы самостоятельно можете даже такими мелочами улучшить настроение и сделать так, чтобы вам хотелось идти на работу.

Фото irinin

8. Подведение итогов рабочего дня

После окончания рабочего дня подведите итоги, чтобы понять, что успели сделать, что пришлось отложить и какой результат получили в конце.

Фото novarobota

9. Дружба с коллегами

Необязательно становиться с коллегами лучшими друзьями. Достаточно просто поддерживать хорошие отношения. Простое общение может улучшить настроение, отвлечь от проблем и даже повлиять на эмоциональное состояние.

Фото confcommercioroma

10. Цените себя

И напоследок запомните, что вы важнее, чем ваша работа. Цените себя, заботьтесь о себе, не переутомляйтесь и много отдыхайте в выходные.

Фото vizionplus