От орехов до вяленого мяса: 20 идей здоровых перекусов для офиса

19 ноября 2021, 10:51

Источник:

Правильное питание и плотный график – вещи, которые, казалось бы, сложно соединить. Однако мы знаем, как это сделать без лишних хлопот. Читайте дальше на Идее 24, что же прихватить с собой на работу, чтобы быть сытым и полным энергии без ущерба для организма.

В среднем каждый работник проводит в офисе по 8 – 9 часов в день. При этом, согласитесь, мало кто следит за тем, что и в каком количестве ест в течение дня. И, наверное, все догадываются, что такой подход – плохая идея. Важно заботиться о своем рационе!

И еще Три простых шага, которые помогут вам без стресса перейти на правильное питание

Еще одна из самых распространенных ошибок – есть редко, но много. От этого и клонит вас на с. О производительности здесь уже и речи не может быть.

Идеальный сценарий питания на работе – сбалансированный обед + несколько перекусов в течение дня. Это секрет того, чтобы оставаться на плаву и сосредоточиться, когда вам это нужно больше всего.

20 идей здоровых перекусов

Орехи и сухофрукты
Фрукты и орехи
Сухофрукты и шоколад
Фрукты и шоколад
Шоколад и орешки
Яблоки и арахисовая паста без сахара
Гранола с йогуртом
Батончик из гранолы
Йогурт и орехи с сухофруктами
Йогурт и орехи с фруктами
Фруктовые и овощные чипсы
Орехи в черном шоколаде
Сыр и фрукты
Смузи
Протеиновый батончик
Хумус и овощные палочки
Вяленое мясо
Сушеные водоросли
Здоровые чипсы
Хлебцы

И это лишь часть нужных вариантов. Их может быть в разы больше и это отличный вариант для того, чтобы не сорваться на рабочем месте на фастфуд.

Здоровый перекус на работе – хорошая идея / Фото unsplash

Текст публикации Оли Усенко:

Лучшие перекусы для офиса

Есть простые варианты перекусов в офис, а есть как простые, но очень необычные одновременно, путем сочетания. Мы на рабочем месте проводим много времени и нам нужно обустроить там комфорт, и это касается и наших перекусов.

Я подготовила для вас вкусные сочетания:

Орехи и сухофрукты
Фрукты и орехи
Сухофрукты и шоколад
Фрукты и шоколад
5. Шоколад и орехи
Яблоки и арахисовая паста без сахара (это очень вкусно)
Гранола с йогуртом
Гранола батончик
Йогурт и орехи с сухофруктами
Йогурт и орехи с фруктами
Фруктовые и овощные чипсы
орехи в черном шоколад
Сыр и фрукты
Смузи
Протеиновый батончик
Хумус и овощные палочки

И это только часть здоровых вариантов. Их может быть в разы больше и это отличный вариант для того, чтобы не сорваться на рабочем месте на что-то неправильное.