15 продуктов, которые не стоит есть на завтрак

21 октября 2021, 13:39

Источник:

Не каждый вкусный и привычный нам завтрак полезен для здоровья. Мало кто знает, что существуют продукты, которые диетологи не рекомендуют употреблять утром. Подробнее о них – в материале Идеи 24!

Каждый должен знать, как сделать свой завтрак полезным. И помогла с этим разобраться нутрициолог Оля Усенко. Специалист предупредила, от каких продуктов и напитков стоит отказаться во время первого приема пищи.

И еще Какие овощи есть осенью, если нет свежих: перечень полезных продуктов от диетолога

Какие продукты исключить из своего завтрака

Сливки и каши на сливках
Приготовленную телятину
Сосиски и колбасы
Кукурузную кашу
Индейку / курятину
Соленые огурцы / помидоры
Сладкую воду / соки с сахаром
Белый обычный хлеб
Белый обычный рис
Сладкие круассаны
Джемы и варенья.

Так, по словам нутрициолога, если вы уберете эти ингредиенты со завтраков, вы уже сделаете первый большой шаг к здоровому питанию.

Текст публикации Оли Усенко:

Чего не должно быть у вас на завтрак. Есть ингредиенты, которые мы не замечаем или не задумываемся, но они явно не нужны нам за завтраком. Я напишу различные ингредиенты из разных вариантов завтраков, которые я когда-то видела и вы будете понимать, что завтрак с таким ингредиентом уже не для вашей фигуры и не для рационального питания.

Сливки и каши на сливках
Приготовленную телятину
Сосиски и колбасы
Кукурузнную кашу
Индейку / курятину
Соленые огурцы / помидоры
Сладкую воду / соки с сахаром
Белый обычный хлеб
Белый обычный рис
Сладкие круассаны
Джемы и варенья.

Вот таким образом, убрав эти ингредиенты из своих завтраков, вы уже будете питаться более приближенно к правильному варианту.