Для достижения цели потребуется комплексный подход. Что нужно делать – рассказали в проекте wowbody slim, авторами которого являются фитнес-тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан.
Интересно Форма имеет значение: как выбрать для блюда правильный вид макарон
Как похудеть в ногах
- В первую очередь нужно осознать, что похудеть локально невозможно. Убрать жир только на ногах не получится. При этом в проблемных местах, которые у каждого человека разные, жировые отложения будут уходить медленнее всего.
- Если проблемной зоной являются ноги или внутренняя часть бедра – спасет комплексный подход.
Комплексный подход позволит получить ноги мечты / Фото Pixabay
Читайте Чувство постоянной усталости: 6 причин, почему оно возникает
- Похудение на 80% зависит от питания. Необходимо скорректировать рацион, иначе дойти к цели не получится.
Соблюдай правило "3 приема пищи + 1 перекус" без подъеданий, следи за порциями и балансом питательных веществ и витаминов,
– отметили в проекте.
- Тренировки позволят создать дефицит калорий, который требуется для сжигания жира (кардио, танцы, плавание, пробежка).
- Массаж сухой щеткой и скрабы тоже пойдут на пользу. Используйте эти методы 2 – 3 раза в неделю.
Текст публикации wowbody slim:
Как похудеть в ногах?
Для начала, прими тот факт, что тело не худеет по частям. Локального жиросжигания не существует. А в проблемных местах (у каждого они свои) жир откладывается быстрее всего и уходит в последнюю очередь.
Что делать, если проблемная зона – ноги или внутренняя часть бедер? Применять комплексный подход.
На 80% похудение зависит от питания. Скорректируй свой рацион, иначе, сколько ни делай махов ногами, мышцы под жиром не прорисуются. Соблюдай правило "3 приема пищи + 1 перекус" без подъеданий, следи за порциями и балансом питательных веществ и витаминов.
Тренируйся, чтобы создать дефицит калорий, который нужен для сжигания жира (кардио, танцы, плавание, пробежка).
А также подключай массаж сухой щеткой, и используй скрабы 2-3 раза в неделю.
Начни действовать! Ноги мечты уже близко.