Эти 10 простых хитростей помогут вам чувствовать себя более свободно и перестать наконец стесняться. Ну что, дадим застенчивости бой?
Читайте также Оригинал против подделки: на что обращать внимание при покупке алкоголя
Общение в помощь
Если общение дается вам тяжело – практикуйте навыки в любом удобном случае. Заводите новые знакомства, общайтесь с коллегами, друзьями и незнакомцами, находите общие интересы. Это, наверное, станет для вас плюсом.
Фото dandipatch
Спорт – это психологическая помощь
Одно из главных источников неловкости – неуверенность в себе. Спорт, который вам по душе, поможет почувствовать себя лучше, физическая красота придаст ощущение большей привлекательности и настойчивости в любых действиях.
Фото howtobeast
Зафиксируйте свои сильные стороны
Еще один список, который поможет вам в битве со сжатостью, должен касаться ваших положительных качеств. Как правило, причина застенчивости – в низкой самооценке.
Фото dandipatch
Цель является обязательным условием
Любое действие становится куда более эффективным, когда оно целенаправленно. Не исключено, что сформулированая цель станет толчком для преодоления старой проблемы.
Фото dandipatch
Сосредоточьтесь на других
Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Когда вы сконцентрированы на другом человеке, тревога по поводу своего поведения отходит на второй план.
Фото howtobeast
Выходите из зоны комфорта
Выходите из зоны комфорта. Этот шаг положительно скажется на вашей самооценке, а также разнообразит вашу жизнь.
Фото howtobeast
Следите за языком тела
Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и четкая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружения о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.
Фото dandipatch
"Нет" не стоит говорить
Застенчивым людям, наоборот, стоит его избегать. Если вы хотите перестать стесняться, научитесь говорить "да" тем возможностям, которые преподносит жизнь.
Фото howtobeast
Учитесь управлять тревогой
Некоторые физиологические реакции, связанные с застенчивостью, преодолеть очень непросто. Справиться с проблемой поможет, например, глубокое дыхание.
Фото dandipatch
Не говорите о своих недостатках
Не стоит рассказывать окружающим, что вы безумно боитесь очередного собрания, похода на свидание или разговора с начальником. Позвольте людям делать личные выводы, а вы, в свою очередь, займитесь борьбой с излишней скромностью.
Фото howtobeast
