Работа из дома без стресса: как работать эффективнее
Сейчас многие люди в связи с пандемией начали работать из дома, и конечно для многих это все превратилось в стресс и повлияло на психическое здоровье. Но все же можно найти способ, который поможет работать дома и при этом не стресовать.
Нужно соблюдать несколько советов, которые помогут вам избежать стрессовых ситуаций работая в дома, советуют Идеи 24.
Читайте также: Как войти в рабочий ритм после рождественских каникул: 5 простых и действенных советов
Используйте много света
Теперь, когда рано темнеет, важно использовать как можно больше света, поскольку это лучший способ бороться со стрессом и повышать настроение.
Яркий свет заставляет нас чувствовать себя хорошо. Также доказано, что естественный свет может уменьшить стресс, сонливость и увеличить производительность.
Свет влияет не только на настроение, но и на зрение / Фото pinterest
Естественный свет имеет много преимуществ для нашего здоровья и самочувствия. Влияние естественного света увеличивает выработку организмом серотонина, гормона, который повышает настроение, положительно влияет на концентрацию, производительность и качество сна.
Также естественный свет отвечает за производство витамина D.
Покрасьте комнату светлыми красками
Покрасить комнату в светлые, естественные цвета – идеальный способ подать руку душевному спокойствию.
Нужно заботиться не только о своем здоровье, но и о душевном спокойствии / Фото pinterest
Розовый, светло-зеленый и нейтральные, как бежевый и серый, могут создать успокаивающую атмосферу. А вот оттенки синего и желтого могут помочь вызвать чувство оптимизма и позитива.
Держите растения дома
Комнатные растения рядом с рабочим местом – это не только отличный способ украсить ваш дом, но и возможность улучшить ваше психическое здоровье. Многие исследования показали, что растения улучшают концентрацию и производительность, снижают уровень стресса и регулируют настроение.
Растения у рабочего места создадут хороший микроклимат / Фото pinterest
Создайте атмосферу покоя
Многим из нас известна идея зажечь свечу, чтобы создать ощущение покоя, так почему бы не использовать такой прием в своей рабочем среде?
Работать намного легче, когда в доме уютно / Фото pinterest
Если наш дом стал местом, где мы проводим много времени, важно подумать о том, как мы можем сделать его как можно более комфортным.