Но не все знают, какие же продукты являются суперфудами. Их назвала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Полезно Знай своих: Педан доказал, что макароны из мягких сортов пшеницы не хуже, чем из твердых

Очень часто в последнее время вы можете слышать такое слово как "суперфуд". Не все понимают, что это на самом деле значит, и какие продукты можно считать суперфудом. Суперфуды – это натуральные продукты с повышенным содержанием полезных веществ. Термин появился больше 100 лет назад, но настоящую популярность они приобрели только сейчас,
– отметила Боржемская.

Какие суперфуды есть в Украине

По словам Марины Боржемской, суперфуды стали популярными из-за моды на здоровый образ жизни, сыроедение и вегетарианство. Большую роль в этом сыграли звезды Голливуда. Однако и в Украине есть суперфуды, просто мы не привыкли так называть обычные продукты.

Ягоды и фрукты

  • Годжи. Как отметила фитнес-тренер, это самый популярный суперфуд в мире. Ягоды годжи являются источником витамина С. Кроме того, это мощный антиоксидант.
  • Асаи – растение, которое является чемпионом по содержанию антиоксидантов. Они предотвращают старение и снижают негативное воздействие УФ-лучей.
  • Белая шелковица. Ее можно приобрести в сушеном виде. Ягода позволяет укрепить иммунитет.
  • Шиповник лидер по содержанию витамина С. Его рекомендуют заваривать и употреблять в сезон простуд и вирусных заболеваний.

Шпинат также является суперфудом в Украине / Фото Pixabay

Интересно Как заставить тело избавиться от лишнего веса: 3 пункта от тренера

Овощи

  • Брокколи.
  • Шпинат.
  • Листовая капуста.

Злаковые

  • Семена чиа. Они почти не имеют вкуса, однако являются источником Омега-3 и протеина.
  • Киноа. Крупа содержит растительный белок. В ней мало жиров и много минералов.
  • Семена льна улучшают настроение и повышают жизненный тонус. Содержат пищевые волокна и работают как скраб для ЖКТ.

Масла

  • Кокосовое.
  • Черного кунжута.
  • Черного тмина.
  • Оливковое.
  • Льняное.