Международный день сна: забавные фотографии людей, которые задремали там, где не надо

Главная его задача – пропагандировать пользу правильного и здорового сна, а также привлечь внимание людей во всем мире к его проблемам, в частности, по нарушению режима полноценного отдыха.

Важно 7 самых известных бизнесменов, которые просыпаются ни свет ни заря

Все, что нужно знать о сне

Источник: Центр общественного здоровья МОЗ Украины

• Взрослые должны спать не менее 7 часов в сутки.
• Молодежь и люди с хроническими недугами нуждаются в 9 часах сна.
• Недосыпание вызывает общую вялость, замедление реакции, ухудшает способность принимать решения.
• Если регулярно недосыпать, увеличиваются риски появления хронических заболеваний таких как диабет, сердечно-сосудистые недуги, гипертония, ожирение, нарушения иммунной системы и ухудшение психического здоровья и тому подобное.
• Проблемы со сном являются также одним из факторов преждевременного старения клеток.

Три составляющие качественного сна от ученых

• Продолжительность. Вы должны спать достаточно, чтобы ваш организм успел отдохнуть и подготовиться к следующему дню.
• Непрерывность. Периоды сна должны непрерывно переходить один в другой.
• Глубина. Сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстанавливать жизненные силы.

Люди, которые задремали там, где не надо

Источник: Вoredpanda и ВВС

В мире существует два типа людей: те, кто может заснуть когда и где угодно, и все остальные. Возможность быстро заснуть это – способность, которая дается не всем. Но минус случайной и легкой дремоты заключается в том, что люди могут оказываться в забавных позах. И если рядом окажется "охотник" за компроматом, есть большая вероятность стать "звездой" интернета. Вот они, наши герои.