Главная его задача – пропагандировать пользу правильного и здорового сна, а также привлечь внимание людей во всем мире к его проблемам, в частности, по нарушению режима полноценного отдыха.

Важно 7 самых известных бизнесменов, которые просыпаются ни свет ни заря

Все, что нужно знать о сне

Источник: Центр общественного здоровья МОЗ Украины

  • Взрослые должны спать не менее 7 часов в сутки.
  • Молодежь и люди с хроническими недугами нуждаются в 9 часах сна.
  • Недосыпание вызывает общую вялость, замедление реакции, ухудшает способность принимать решения.
  • Если регулярно недосыпать, увеличиваются риски появления хронических заболеваний таких как диабет, сердечно-сосудистые недуги, гипертония, ожирение, нарушения иммунной системы и ухудшение психического здоровья и тому подобное.
  • Проблемы со сном являются также одним из факторов преждевременного старения клеток.

Три составляющие качественного сна от ученых

  • Продолжительность. Вы должны спать достаточно, чтобы ваш организм успел отдохнуть и подготовиться к следующему дню.
  • Непрерывность. Периоды сна должны непрерывно переходить один в другой.
  • Глубина. Сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстанавливать жизненные силы.

Люди, которые задремали там, где не надо

Источник: Вoredpanda и ВВС

В мире существует два типа людей: те, кто может заснуть когда и где угодно, и все остальные. Возможность быстро заснуть это – способность, которая дается не всем. Но минус случайной и легкой дремоты заключается в том, что люди могут оказываться в забавных позах. И если рядом окажется "охотник" за компроматом, есть большая вероятность стать "звездой" интернета. Вот они, наши герои.


Лучший повод для совместной фотографии / Фото Вoredpanda


Очень гибкая бортпроводница / Фото Вoredpanda


Видимо, родители долго искали, где пропал ребенок / Фото Вoredpanda


Вода, свежий воздух, романтика / Фото Вoredpanda


Сначала наливал, теперь издевается / Фото Вoredpanda


Чем не спальное место / Фото Вoredpanda


Замечательная книга, надо обязательно прочитать / Фото Вoredpanda


С отцом можно сделать такое лишь когда он спит / Фото Вoredpanda


Главное – не делать резких движений / Фото Вoredpanda


И такое бывает / Фото Вoredpanda


Ну не дадут на работе спокойно поспать / Фото Вoredpanda


Респект за работу над спальным местом / Фото Вoredpanda


Кто еще так может спать / Фото Вoredpanda


Можем лишь позавидовать изобретательности/ Фото Вernd Hagemann


Интересно, где в это время ребенок / Фото Вernd Hagemann


Будто в утробе / Фото Вernd Hagemann