Как часто можно пить кофе: диетолог ответила на популярный вопрос

Однако есть у него и не очень положительные нюансы. Как часто можно пить кофе – рассказала диетолог Анна Гоголева.

Интересно Знай своих: Педан доказал, что макароны из мягких сортов пшеницы не хуже, чем из твердых

Сколько кофе можно пить

Конечно, кофе натощак может привести и к язве, особенно, когда вечером первый и последний прием пищи, а до этого нет времени. Одним же из ярких примеров являются молодые девушки, которые в угоду привычки для того, чтобы проснуться, обязательно будят себя кофеином, а через час силы и энергия снова покидают, и снова заваривается кофеек. Особенно это делается при сидячей работе– отметила Гоголева.

По ее словам, после этого могут появиться различные диагнозы – от "уставших" надпочечников и проблем с гормональным фоном до развития аутоиммунных реакций (типа АИТ).

Итак, если ваш метаболизм и состояние организма позволяют, то одна чашка кофе в неделю через час после еды – никакого вреда– подчеркнула диетолог.

Кофе можно пить раз неделю без вреда для здоровья / Фото Pixabay

Читайте Как тренироваться в "эти" дни: чемпионка Украины дала несколько советов девушкам

Чем опасен кофеин

• Вымывает кальций из костей, и нарушает баланс электролитов.
• Вызывает спазм мочеточников и ухудшает фильтрацию жидкостей и крови почками + малоподвижный образ жизни, стресс. Это может привести к мигрени и слабости.
• Способствует развитию Аутоиммунных процессов.
• Мешает усвоению витаминов группы В и многих минералов, приводя к дефицитам и истощая ресурсы организма.

Итак, если ресурс, метаболизм, самочувствие позволяет, то изредка такой напиток не навредит, а вот если вы страдаете анемией, часто болеете, склонны к более быстрому окислительному стрессу, то лучше найти альтернативу– резюмировала Анна Гоголева.

Откажитесь от кофе, если у вас есть противопоказания /Фото Pixabay