Идеи 24 подобрали несколько способов поднять настроение даже в тех ситуациях, когда кажется, что ничего не поможет!

Читайте также: Забей и успокойся: 10 советов, как "не париться" по пустякам

Если ваше настроение на нуле попробуйте использовать хотя бы один совет.

1. Найдите повод посмеяться

Сейчас не трудно найти смешные истории или видео в сети. Вы точно найдете то, что вас развеселит и поднимет настроение!


Фото pixabay

Не ругайте себя, если день прошел так себе, запланируйте 3 простых дела вместо 10 сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернет ощущение удовлетворенности собой.


Фото pixabay

Устройте вечер душевного кино дома. А еще лучше делать это в хорошей компании!


Фото pixabay

Исполнение желаний всегда действует положительно на нас. Подумайте, что именно. Вкусная еда, теплая ванна, спонтанная покупка – такие мелочи работают безотказно.


Фото pixabay

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: печальная музыка только подпитывает ваше и без того плохое настроение.


Фото pixabay

Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте легкую разминку: для выработки эндорфинов подойдет любая физическая активность.


Фото pixabay

Приятное общение делает нас счастливее. Позвоните своим близким друзьям или встретьтесь с ними.


Фото pixabay

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно: достаточно простых упражнений, которые помогут отойти от тягостных мыслей и эмоций.


Фото pixabay

Плохое настроение – часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, прогуляйтесь или просто поспите немного. Краткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, но восстановить силы и настроение вполне может.


Фото pixabay

10. Поблагодарите себя

Составьте список вещей, за которые вы можете сказать спасибо себе. Еще одно простое упражнение, которое напомнит вам, что все не так уж плохо. Вам нужно найти минимум 10 причин для похвалы.


Фото pixabay