Составленный медиками список привычек, убивающих мозг, вас удивит.
Читайте также: 4 худшие привычки, которые разрушают вам жизнь
Завтрак
Вы точно неоднократно слышали, что завтрак – это очень важный этап еды. После сна наш организм (и мозг, в том числе) нуждается в питательных веществах. Отсутствие завтрака снижает уровень сахара в крови, а со временем вообще может спровоцировать дегенерацию мозга.
Отсутствие завтрака негативно сказывается на нашем здоровье / Фото Mke.ee
Сахар
Почти все продукты содержат сахар. Именно поэтому важно контролировать свой рацион и соответственно употребления сахара. Чрезмерное его количество в крови со временем может привести к проблемам с развитием мозга.
Контролируйте количество сахара, который потребляете / Фото Volshebnaya-eda
Переедание
Переедание негативно влияет на моральное и физическое самочувствие. Кроме этого, переедание приводит к затвердеванию артерий головного мозга. Это может вызвать снижение умственных способностей.
Переедание может повлиять на умственные способности / Фото Psykmagasinet
Интересно: Правила гигиены, которые вредят: топ 4 совета
Укрывание во время сна
Многие люди во время сна укрываются с головой. Особенно это распространено в холодное время года. Из-за этого в организм не поступает нужное количество кислорода. Соответственно это уменьшает эффективность работы мозга.
Не укрывайтесь с головой во время сна / Фото Elsa.elle.se
Сон
Для того чтобы хорошо себя чувствовать физически и морально, в среднем нужно спать 8 часов. Тотальное недосыпание может ускорять гибель клеток головного мозга.
Спите не менее 8 часов в сутки / Фото Foamline