Сніданок має бути поживним і збалансованим. Основні правила розповіла фітнес-тренерка Марина Боржемська.
Цікаво Шоколад позбавить від целюліту: крутий спосіб, який мають знати дівчата
Навіщо потрібно снідати
Снідати вранці потрібно щодня, кажуть всі й давно. І правильне харчування підтримує це правило. Напевно, почнемо з того, що прийшли ви до рішення їсти правильно для того, щоб бути здоровим, енергійним, бадьорим і стрункими. Так ось, без сніданку неможливо ні схуднути, ні підтримувати належний рівень енергії,
– зазначила Боржемська.
Вона пояснила, перший прийом їжі запускає всі обмінні процеси й дає необхідний заряд на день. За словами фітнес-тренерки, швидкість метаболізму залежить від того, яким був сніданок.
Доведено, що метаболізм у людини, яка снідає, щонайменше на 5% швидший і всі гормони протягом дня, будуть працювати правильно!
– наголосила Марина Боржемська.
Сніданок повинен бути ситним і поживним / Фото Pixabay
Читайте Що заважає вам схуднути: названа головна звичка, яка гальмує процес
Що потрібно знати про сніданок
- Сніданок повинен бути щільним, правильним і збалансованим – це гарантія того, що ввечері ви не з'їсте зайвого.
- Люди, які не снідають, за рік набирають по 3 – 5 кілограмів.
- Сніданок – запорука правильної роботи гормонів протягом дня.
- Перший прийом їжі має бути не раніше, ніж через 30 хвилин і не пізніше, ніж через 2 години після пробудження.
- Пам'ятайте, що вранці у першу чергу потрібно випити 1 – 2 склянки води.