Завтрак, который точно не надоест: что приготовить для всей семьи
Источник:
инстаграм Светланы ФусЕжедневно каждая женщина, мама и жена задумывается над тем, что приготовить на завтрак. Хочется, чтобы это были простые, но разнообразные блюда.
Одним из таких является овсяноблин. О том, как его приготовить и какую начинку использовать, рассказала диетолог Светлана Фус.
Интересно Послевыходной день: как прийти в форму и что есть после вечеринки
Что готовить на завтрак
Вариантов полезных завтраков сейчас неимоверно много. Один из несомненных лидеров в этой категории – овсянка. Но многие люди сталкиваются с тем, что овсянка не дает ощущение сытости на несколько часов. Тот, кому она подходит, чувствует себя сытым в течение 3 – 4 часов, а кого-то буквально через час одолевает голод,
– отметила Фус.
Альтернативой станет овсяноблин. Он может быть как сладким, так и соленым – все зависит от ваших предпочтений.
Всем известно, что питание должно быть качественным. Макаронные изделия "Тая" – это 100% натуральный продукт без каких-либо примесей и красителей. Они прекрасно держат форму и не развариваются, поэтому понравятся даже самым взыскательным ценителям макарон.
Овсяноблин можно приготовить с любой начинкой / Фото cook-s
Полезно Как убрать жир с ягодиц, бедер и ног: самый эффективный способ
Для приготовления смешать 1 яйцо, 3 столовые ложки молока и 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Также добавляем щепотку соли (если вы готовите сладкий вариант, вместо соли добавьте немного меда). Даем смеси настояться (достаточно 5 минут), после чего отправляем ее на антипригарную сковороду и обжариваем с двух сторон до готовности.
Варианты начинки для овсяноблина
- Творог, вишня или черешня, кокосовая стружка.
- Ягодно-творожная начинка.
- Творог, яблоки, мед, щепотка корицы.
- Консервированный тунец или семга и зелень.
- Листья салата, отварная курица и огурец.
- Помидоры, зелень, оливки, твердый сыр.
- Обжаренные грибы, лук и сыр.