Твои ноги будут трястись: видео мощной тренировки для девушек

16 августа 2021, 16:49

Источник:

Если вы решили сделать красивые ноги и упругие ягодицы – эта тренировка для вас! Она поможет получить красивое тело.

Комплекс состоит из 6 упражнений, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Видео показала фитнес-блогер Татьяна Федорищева.

Важно Знай своих: Педан доказал, что макароны из мягких сортов пшеницы не хуже, чем из твердых

Какие упражнения нужно выполнять

Обратите внимание! Для тренировки потребуется спортивная одежда, удобная обувь, фитнес-коврик.

Приседания с подъемом на носки – 4 раза по 30 секунд.
Выпрыгивания с колен – 4 раза по 30 секунд.

Спагетти со шпинатом и сливками, макароны по-флотски, а, может, просто спиральки с сезонными овощами или сыром? Мы не знаем, чем вы дополняете макароны. Но уверены, что продукцию бренда "Тая" оценит каждый!

Выполнять упражнения можно дома, на улице или в тренажерном зале / Фото Pixabay

Интересно Что есть утром при похудении: продукты для энергии и стройности

Мах ногой с подъемом – 4 раза по 30 секунд.
Боковой мах – 4 раза по 30 секунд.
Боковая жабка с выпрямлением – 4 раза по 30 секунд.
Мостик – жабка – 4 раза по 30 секунд.

Как правильно выполнять упражнения: смотрите видео