Стоит ли пить фреш во время похудения: ответ диетолога

Однако мнения врачей относительно употребления напитка во время похудения несколько отличаются. Фреши могут навредить здоровью – заявила диетолог Юлия Шевчук.

Интересно Знай своих: Педан доказал, что макароны из мягких сортов пшеницы не хуже, чем из твердых

Как фреш влияет на здоровье

Употребление соков-фреш может навредить здоровью! Несмотря на очевидную на первый взгляд, пользу, свежевыжатые фруктовые соки противопоказаны людям с заболеваниями поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта в состоянии обострения,
– отметила Шевчук.

По ее словам, фруктовый фреш по калорийности и нагрузке на поджелудочную железу можно сравнить со сладкими газированными напитками.

Любишь вкусно поесть, но не знаешь, что приготовить? "Тая" сделала все за вас! Самые вкусные блюда с макаронами и простые рецепты – идеальное комбо для каждого.

Фреш – калорийный напиток / Фото Pixabay

Читайте Как удержать вес: 5 пунктов, которые позволят навсегда сохранить форму

Как организм реагирует на фреш

Имея в своем составе фруктозу, витамины и полезные микроэлементы, свежевыжатые соки не содержат клетчатку, которая присутствует во фруктах. Именно она препятствует повышению уровня сахара в крови и стремительному выбросу инсулина. Когда мы едим фрукты, уровень сахара повышается постепенно благодаря клетчатке,
– объяснила диетолог.

Однако при употреблении фреша, процесс происходит очень быстро, поэтому поджелудочная железа оперативно реагирует и выбрасывает большое количество инсулина.

Именно поэтому я не советую употреблять фруктовые фреши,
– подчеркнула Юлия Шевчук.

Диетолог не рекомендует пить фруктовый фреш / Фото Pixabay