Как сделать питательный и полезный бутерброд
Голодный желудок радуется даже простому бутерброду. Но ведь даже с быстрым перекусом можно проявить творчество и придумать что-то необычное. А кроме того, вкуснющее и очень-очень полезное!
Просто уделите немного больше времени заготовкам и проявите чуток фантазии. Вы будете довольны результатом.
Читайте также Как быстро разморозить мясо: способ, который используют даже профессиональные повара
Хлеб имеет значение
Для бутербродов можно использовать хлеб из муки не только высшего сорта, но и гораздо более полезной цельнозерновой, и не на термофильных спиртовых дрожжах, а на закваске.
Фото kuhari
Готовьте мясо самостоятельно
Мясо для бутербродов лучше готовить дома. Запеките в духовке или на гриле курицу, индейку либо нежирные части свинины, а затем нарежьте тоненькими ломтиками или же измельчите.
Фото smachno
Овощи также важны
Добавляйте в бутерброды свежие овощи и зелень: огурцы, помидоры, шпинат, болгарский перец. Это не только улучшит вкус бутербродов, но и обогатит ваш перекус многими крайне важными нутриентами.
Фото smachno
Майонезу есть здоровая альтернатива
Замените магазинный майонез приготовленным собственноручно или же другим домашним соусом. И не игнорируйте горчицу – она богата антиоксидантами, железом, кальцием, фосфором и селеном.
Фото kuhari
Добавляйте капельку оливкового масла
Оливковое масло сделает сэндвич мегаполезным благодаря омега-3-жирным кислотам и антиоксидантам. С оливковым маслом можно приготовить заправку. Она прекрасно заменит майонез или любой другой соус не его основе, нисколько не проиграв им во вкусе.
Фото pinterest