Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: крутое видео от мастера спорта

Для того чтобы прийти в форму, потребуются правильные упражнения. Их показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпион Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова.

Интересно Сколько макарон съедают украинцы и как выбрать качественный продукт

Как подкачать внутреннюю часть бедра

По словам Екатерины Кононовой, следует выполнять интервальный комплекс.

В него входит 8 упражнений. Каждое из них нужно выполнять в 2 подхода: 40 секунд работаем, 20 – отдыхаем.

Спагетти со шпинатом и сливками, макароны по-флотски, а, может, просто спиральки с сезонными овощами или сыром? Мы не знаем, чем вы дополняете макароны. Но уверены, что продукцию бренда "Тая" оценит каждый!

1. Приставной шаг;
2. Приседание с касанием;
3. Сумо с протяжкой;
4. Прыжки крест на крест;

Читайте Питайтесь вкусно: как приготовить невероятный салат с авокадо и грибами

Упражнения помогут быть в идеальной форме / Фото pinterest

5. Присед захлест;
6. Присед с подъемом на носки;
7. Сведение лежа крест на крест;
8. Диамант.

Как выполнять упражнения: смотрите видео