Когда одно плечо ниже другого: как исправить несимметричность осанки только двумя упражнениями
Источник:
инстаграм Кирилла ТоросаНесимметричные плечи – довольно распространенная проблема, иногда связанная с гипертонусом в мышцах. Как с этим бороться, смотрите дальше на видео.
Опущенное плечо – первый признак сколиоза, поэтому лучше не игнорировать проблему, а обратиться к врачам. Кроме этого, тренер Кирилл Торос говорит, что несимметричность может вызвать еще и гипертонус в мышцах: они сокращаются и тянут плечо вниз или вверх.
И еще Громкие кинопремьеры онлайн: новинки Warner Bros теперь будут доступны на OLL.TV
Это можно исправить двумя сверхпростыми упражнениями. Их часто выполняют и отдельно (достаточно всего несколько минут), и в рамках разминки до основной тренировки.
Как исправить несимметричные плечи
- Как мы уже упоминали, мускулы могут тянуть плечо вниз. Речь идет о самых широких мышцах спины. В таком случае их нужно чуть-чуть потянуть. Для этого заведите правую руку за спину сверху, левой возьмитесь за локоть правой и наклонитесь влево.
- Кроме этого, трапециевидные мышцы могут тянуть плечо вверх. Заведите одну руку за спину снизу, а другой возьмитесь за голову, наклоните ее и изрядно, но осторожно потяните мышцы.
Сделайте фото ДО и ПОСЛЕ. И уже после ежедневных занятий в течение недели вы заметите результат!
Важно! Если вы заметили у себя какие-либо нарушения осанки, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по поводу упражнений перед тем как их выполнять!Читайте также Как заставить ягодицы расти: 2 секрета от фитнесс-тренера
Не знаете, чем заняться на выходных? Приготовьте вкусный попкорн, зовите друзей на вечер кино и смотрите фильмы в безупречном качестве на OLL.TV – с таким комбо вы точно не заскучаете.Текст публикации Кирилла Тороса:
Одно плечо ниже другого
Это довольно часто проблема и иногда это связано с гипертонусом в мышцах. Они сокращаются и тянут плечо вниз или вверх. Этот тонус мы и будем снимать. Выполняйте эти упражнения каждый день, достаточно всего несколько минут, и вы увидите разницу!