9 простых приемов, чтобы избавиться от плохого настроения
Плохое настроение – явление совсем не редкое. Но далеко не из приятных. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив. По неволе приходишь к мысли, что необходимо отдохнуть и расслабиться.
Существует несколько простых приемов, позволяющих восстановить утраченные силы и преодолеть плохое настроение. Стоит только не игнорировать их.
Читайте также: Как мотивировать себя: три простых правила
Расслабьтесь
Оторвитесь от работы, включите любимую песню и релаксируйте. Уже через несколько секунд вы начнете подпевать и пританцовывать под трек. Плохое настроение исчезнет прежде чем вы дослушаете песню. Для закрепления эффекта прослушайте ее еще раз.
Фото pixabay
Прокрутите хорошие воспоминания
Посмотрите старые фотографии, послушайте музыку, с которой у вас связано много приятных моментов.
Фото pinterest
Перекусите
Съешьте свои любимые лакомства, побалуйте себя немного сладким. Но не злоупотребляйте вкусностями, не стоит "заедать" свой стресс. Лучше полакомствовать фруктами, шоколадом или йогуртом.
Фото pinterest
То, что вам неприятно делать, отложите
Оставьте работу, домашние дела и включите любимый фильм или возьмите любимую книгу. Таким образом, вы оторветесь от текущих проблем, вызывающих плохое настроение.
Фото konkyrent
Выругайтесь
Хороший способ, даже если не очень этический. Люди, которые употребляют ненормативную лексику легче переносят боль и разочарование. Они выплескивают все негативные эмоции, не прячут их глубоко в себе. Поэтому, если у вас на душе "скребут" коты, найдите подходящее место и расскажите обо всем, что накипело.
Фото konkyrent
Выспитесь
Иногда причина плохого настроения заключается в хроническом недосыпании, которое, как известно, не позволяет организму эффективно восстанавливаться и выводить шлаки.
Фото unsplash
Нормально питайтесь
Не стоит слишком злоупотреблять сладким. Вместо сладостей ешьте пищу, содержащую много витаминов, полезных жиров, белков и клетчатки. Это, в первую очередь, фрукты, овощи и орехи, во вторую – мясо, рыба и разнообразные каши.
Фото konkyrent
Ведите активный образ жизни
Физическая активность приводит в порядок ваш гормональный фон, укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм, а также способствует доставлению ко всем органам и тканям нужного количества кислорода.
Фото unsplash
Общайтесь
Встречайтесь с друзьями и подругами, ходите в гости, сами приглашайте гостей, в общем, старайтесь не оставаться в одиночестве. В крайнем случае просто позвоните им.
Фото pixabay