5 "невинных" привычек, которые вредят вашему мозгу
Источник:
FitLife.tvВсем известно, что курение, алкоголь, наркотики негативно сказываются на работе мозга. Однако не только эти привычки подрывают умственное здоровье человека. Вы даже не представляете, какой пагубное влияние оказывают на мозг наши, казалось бы, совершенно невинные ежедневные действия.
Составленный медиками список привычек, убивающих мозг, вас удивит.
Читайте также: 4 худшие привычки, которые разрушают вам жизнь
Завтрак
Вы точно неоднократно слышали, что завтрак – это очень важный этап еды. После сна наш организм (и мозг, в том числе) нуждается в питательных веществах. Отсутствие завтрака снижает уровень сахара в крови, а со временем вообще может спровоцировать дегенерацию мозга.
Отсутствие завтрака негативно сказывается на нашем здоровье / Фото Mke.ee
Сахар
Почти все продукты содержат сахар. Именно поэтому важно контролировать свой рацион и соответственно употребления сахара. Чрезмерное его количество в крови со временем может привести к проблемам с развитием мозга.
Контролируйте количество сахара, который потребляете / Фото Volshebnaya-eda
Переедание
Переедание негативно влияет на моральное и физическое самочувствие. Кроме этого, переедание приводит к затвердеванию артерий головного мозга. Это может вызвать снижение умственных способностей.
Переедание может повлиять на умственные способности / Фото Psykmagasinet
Интересно: Правила гигиены, которые вредят: топ 4 совета
Укрывание во время сна
Многие люди во время сна укрываются с головой. Особенно это распространено в холодное время года. Из-за этого в организм не поступает нужное количество кислорода. Соответственно это уменьшает эффективность работы мозга.
Не укрывайтесь с головой во время сна / Фото Elsa.elle.se
Сон
Для того чтобы хорошо себя чувствовать физически и морально, в среднем нужно спать 8 часов. Тотальное недосыпание может ускорять гибель клеток головного мозга.
Спите не менее 8 часов в сутки / Фото Foamline