Почему нужно завтракать: важные нюансы, которые должен знать каждый

1 августа 2021, 09:35

Источник:

Всем известно, что завтрак является важным приемом пищи в течение дня. Именно от него зависит самочувствие и заряд энергии.

Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Основные правила рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Интересно Шоколад избавит от целлюлита: крутой способ, который должны знать девушки

Зачем нужно завтракать

Завтракать по утрам нужно каждый день, говорят все и давно. И правильное питание поддерживает это правило. Наверное, начнем с того, что пришли вы к решению есть правильно для того, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым и стройными. Так вот, без завтрака невозможно ни похудеть, ни поддерживать должный уровень энергии,
– отметила Боржемская.

Она пояснила, первый прием пищи запускает все обменные процессы и дает необходимый заряд на день. По словам фитнес-тренера, скорость метаболизма зависит от того, каким был завтрак.

Диетологи уверяют, что при соблюдении дефицита калорий можно и не исключать из рациона любимые макароны. Поэтому если худеть, то только вкусно и вместе с "Тая"!

Доказано, что метаболизм у завтракающего человека минимум на 5 % быстрее и все гормоны в течение дня, будут работать правильно!
– подчеркнула Марина Боржемская.

Завтрак должен быть сытным и питательным / Фото Pixabay

Читайте Что мешает вам похудеть: названа главная привычка, которая тормозит процесс

Что нужно знать о завтраке

Завтрак должен быть обильным, правильным и сбалансированным – это гарантия того, что вечером вы не съедите лишнего.
Люди, которые не завтракают, за год набирают по 3 – 5 килограммов.
Завтрак – залог правильной работы гормонов на протяжение дня.
Первый прием пищи должен быть не ранее, чем через 30 минут и не позднее, чем через 2 часа после пробуждения.
Помните, что утром в первую очередь нужно выпить 1 – 2 стакана воды.