Випади назад – одна з базових вправа, яка присутня майже у кожному плані занять. Її виконують і жінки, і чоловіки. Але варто знати кілька нюансів, аби тренування давалося легше.
Одне з найпопулярніших запитань, яке виникає серед любителів спорту: "як часто потрібно тренуватися, щоб накачати тіло мрії?". Тренери зі спортклубу Smidyuk Academy усе роз'яснили.