Досягай

Тренування ікр любителі фітнесу часто просто навіть не вносять у свій план занять, але й цим м'язам потрібно регулярно приділяти увагу. Пропонуємо почати не з цілого комплексу вправ, а хоча б з однієї, на яку ви потратите не більше як пів хвилини. Проте і її виконати не так просто, як здається на перший погляд.

Американська мама розповіла, як створити оригінальні прикраси для новорічної атмосфери, залучивши усіх, – навіть найменших членів родини. У відео жінка показала, як вона та її маленька дитина робили чудовий родинний декор для новорічної ялинки.